我們時常會有這種困擾，從迷迷糊糊起床開始，一整天都沒有力氣，注意力也不能集中，渾（hún）渾噩噩的（de）一（yī）天（tiān）下來（lái）後，就隻想躺在床上休息，但（dàn）是躺下後玩會兒手機閉上眼睛，卻怎麽也睡不著。等到（dào）半夜睡（shuì）去第二天（tiān）又要早起（qǐ），又是疲勞的一天，這樣惡性循環下來，身體隻會一天不如一天。

失眠（mián）是現在一個比較大的健康問題（tí），據（jù）世衛組織（WHO）數（shù）據顯示，全球約有27%的人有睡眠障礙；北京朝陽醫院睡眠呼吸中心發布的《2018中國睡眠質量（liàng）調查報告》也顯示，有83.81%的被調查（chá）者存在睡眠問題，其中入睡困難者占（zhàn）25.83%。

為什麽會出現這種現象呢（ne）？為什麽大多數人身體（tǐ）疲憊卻還是失眠？

研究表明，如果身體過度（dù）勞（láo）累的話會導致（zhì）體內多巴胺以及其他激素分泌增多，容易導致（zhì）興奮，所以（yǐ）出現失眠的症狀（zhuàng）。另外情緒過（guò）於緊張激動，或者壓力過大的話，都會導致失眠的症狀。

想要緩解（jiě）失眠的症狀我們（men）首先要調整良好的（de）作息習慣並且適當的進行（háng）心理的調節，盡量保持良（liáng）好（hǎo）的心態。另外還可（kě）以借助藥物輔助睡眠，比如服用一些（xiē）補氣（qì）養血安神助眠的中（zhōng）藥調理。

在失眠人（rén）群中，18-30歲的（de）年輕人占了百分之五十以上，對於（yú）失（shī）眠我們要（yào）及時治療，積極調理（lǐ），逐漸改善睡眠質量，提高（gāo）身體質量！羞羞视频在线观看，守護一生健康！