老年人（rén）年紀大了腿腳不便都需要配備拐杖，有了拐杖的幫助（zhù），上樓下樓，散（sàn）步遛彎都能方便（biàn）安全許多。但是有時候明明拐杖也沒什麽問題，卻還是用著不（bú）舒服，不對勁，甚至還可能摔倒，那我們究竟如何給家裏的老人或者是給自（zì）己挑選拐杖呢？

首先拐杖的選擇要考慮拐杖的長度，長度合適的拐杖，可以（yǐ）讓您行走起（qǐ）來更舒服、更安全，也（yě）讓您的手臂（bì）、肩膀、背部得（dé）到充分鍛煉。

拐杖正確長度的測定：穿平底鞋站在平地（dì）上，站直後，兩手自然下垂，取立（lì）正姿勢，胳膊肘應有20度的彎曲，然後測出手腕（wàn）部皮膚橫紋至地麵的距（jù）離。這個尺寸，就是您的拐杖的理想長（zhǎng）度。也可以參考（kǎo）這個公式：拐（guǎi）杖長度=0。72×身高。這（zhè）樣的長度才能更好地維持身體平衡。一般老年人（rén）使用的拐杖不宜超過自（zì）己（jǐ）腰部哦！！！

其（qí）次拐杖的（de）材質也很重要，一般拐杖都是（shì）木頭或者鋁合（hé）金的，挑選拐杖的時候注意要選（xuǎn）輕（qīng）便靈活的哦，還要承重性比較好的，這樣（yàng）用起來才比較安全，通常是鋁合金（jīn）材料的拐杖比較好用。

還有關於（yú）拐杖的配置也需要注意，最好是扶手牢固、高度可調（diào）試、拐頭有防滑裝置的輕便拐杖。

另外拐杖（zhàng）的種類也很多，比如四腳拐杖、T形拐杖、前臂支持型拐（guǎi）杖等，下次（cì）再為大（dà）家講講不同種類的拐杖的用途，大家要根據自己的需求選擇最合適的拐杖哦。能不使用拐（guǎi）杖（zhàng）的（de）話最好還是（shì）不要使用，以免產生依賴性。羞羞视频在线观看，守護一生健康。