我們（men）時常（cháng）會有這種困擾，從迷迷糊糊起（qǐ）床開始，一整天都（dōu）沒有力氣，注意力也不能（néng）集中，渾渾噩噩（è）的一天下來後，就隻想躺在床上休（xiū）息，但是躺下後玩（wán）會兒手機閉上眼睛，卻怎麽也睡不著。等到半（bàn）夜睡去第（dì）二天又要早起，又是疲勞的一天，這樣惡性循環下來（lái），身體隻會一天（tiān）不（bú）如一天。

失眠是現（xiàn）在（zài）一個比較大的健康問題，據世（shì）衛組織（WHO）數據顯示，全球約有27%的人有睡（shuì）眠障礙；北京朝陽醫院睡眠呼吸中心發布的《2018中國睡眠質量調查（chá）報告》也顯示，有83.81%的被調查者存在（zài）睡眠問題（tí），其中入睡困難者占25.83%。

為什麽會出現這種現象呢（ne）？為（wéi）什麽大多數人身體疲憊卻還是失眠？

研究表明，如果身體過度勞累的（de）話會導致體內多巴胺以（yǐ）及其他激素分泌增多，容易導致興奮，所以（yǐ）出現失眠的症狀。另（lìng）外情緒過於緊張激動，或者壓（yā）力過大的話，都會導致失眠（mián）的（de）症狀。

想要緩解失眠的症狀我們首先要調整良好的作（zuò）息習慣並（bìng）且適（shì）當的進行心理的調（diào）節，盡量保持良好的心（xīn）態。另外還可以借助藥物輔助睡眠，比如服用一些補氣養血安神助眠的（de）中藥調理（lǐ）。

在失眠人群中，18-30歲的年輕人占了百分之五十以上，對於失眠我們要及時治療，積極調理，逐漸改善（shàn）睡眠質量，提高身體質量！羞羞视频在线观看，守護一生健康！